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BeBalanced! Workouts |
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Warm up
Vor jeder BeBalanced! Trainingseinheit muss der Körper aufgewärmt werden:
der Pulsschlag erhöht sich, die Gelenke werden mobilisiert, das Nervensystem wird aktiviert. Die ideale Vorbereitung für das folgende Workout.
Musikempfehlung
BeBalanced! 3/4 CLASSICAL (Track 1)
Cool down
Beschliessen Sie die BeBalanced! Trainingseinheit mit Dehnungen und bewusster Atmung.
Musikempfehlung
TRIBAL TONING
Balanced Motion
Das Ausdauertraining mit dem AIREX® Balance-pad Elite ist eine völlig neue Variante der Step Aerobic. Das AIREX® Balance-pad Elite besteht zu über 90% aus Luft. Das bedeutet „steppen wie auf Wolken“. Als zusätzlicher Effekt wird die Fettverbrennung gefördert.
Musikempfehlung
BeBalanced! EMOTIONAL
Balanced Power
Die Bauch-Beine-Po-Stunde mit dem AIREX® Balance-pad Elite verbindet Kräftigungsübungen mit Körperbe-
herrschung und Gleichgewichtsschulung. Das Training wie auf Wolken fördert eine gute Körperhaltung, animiert die Füsse und sorgt für einen strafferen, entspannten Körper.
Musikempfehlung
BeBalanced! 3/4 POWER
Balanced Back
Das Rückentraining mit dem AIREX® Balance-pad Elite spricht eine Vielzahl
von Muskeln an, die den Bewegungs-
apparat im Alltag optimal entlasten. Grundlage des Balanced Back Programms ist das Prinzip der aufrechten Körper-
haltung nach Dr. med. Alois Brügger.
Musikempfehlung
BeBalanced! 3/4 CLASSICAL
